减肥晚餐吃什么

成功的减肥午餐还得搭配上成功的减肥晚餐才能完成系统的减肥计划。 对于上班族来说，能吃的好，吃得妙的一餐就要数这个晚餐了。因为晚餐通常是上班族能自行烹饪的一餐，也是减肥很关键的一餐。为什么呢？因为人体的...

普洱茶是所有茶类里面收刮油脂最厉害的茶。它具有降脂、暖胃和分解油脂的三重功效，非常适合在油腻的大餐之后饮用。 值得注意的是饮用普洱茶的最佳时机是在大餐后的半个小时。如果在大餐进行时或者餐后立刻饮用普洱...

临床营养学研究发现，晚餐吃豆芽里含有一种特殊的成分，能够抑制脂肪在皮下形成。 因此，特别是在在大餐之后，摄入一盘零热量的水煮豆芽有助于“切断”脂肪的退路。

芹菜汁里含有非常丰富的纤维素，能加速大肠的蠕动，促进肠道油脂的分解和排泄。 在摄入过度油腻的食物之后，来一杯无糖的、涩涩的芹菜汁有助于刮走肠道的油脂，避免大量的脂肪和毒素在肠道囤积。

洋葱是含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物。 在大餐后半小时摄入洋葱沙拉能够起到降低血液里的血糖和脂肪含量的减肥功效，并且最大程度地避免脂肪在人体内的形成。 但是，很多人都不习惯生吃洋葱的味道，所以最好采用水...

与早餐一样，减肥晚餐吃什么对人的健康也非常重要。 晚餐最常见的问题是太过丰盛、吃得过饱或太晚，这些问题将会导致肥胖、心脑血管病、糖尿病等。 研究表明，晚餐少吃睡得香，且宜早不宜晚，以吃八分饱，自我感觉...

荞麦菜卷是一种非常适合减肥晚餐吃的有蔬菜又有主食的食材，其中营养搭配，还加入了鸡蛋。荞麦面和土豆均能使人有饱腹感，青红椒纤维丰富，鸡蛋蛋白质含量较高。 〔材料〕 荞麦面100克，鸡蛋1个，土豆50克，...

金针菇中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的促进作用。减肥的人晚上吃也能起到非常好的瘦身效果。 金针菇拌萝卜丝 〔材料〕胡萝卜1根、金针菇50克。 〔调料〕盐、味精、醋、香...

香油拌菠菜 〔材料〕嫩菠菜500克、红椒丝少许、熟芝麻适量。 〔调料〕盐、味精、香油。 做法 菠菜择洗干净，切成段。 菠菜段入沸水锅中焯烫一下，捞出冲凉，挤干水分，放入碗内，加盐、味精、香油拌匀，撒上...

胡萝卜含有丰富的红萝卜素及食物纤维等，每天坚持喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然降低体重。鸡蛋的蛋白质含量较高，一个鸡蛋的蛋白含量管你一天的量。豌豆又能让你有饱腹感，不容易饿。 鸡蛋拌三丁 〔材料〕鸡...