告诉你减肥晚餐怎样吃才健康

与早餐一样，减肥晚餐吃什么对人的健康也非常重要。

晚餐最常见的问题是太过丰盛、吃得过饱或太晚，这些问题将会导致肥胖、心脑血管病、糖尿病等。

研究表明，晚餐少吃睡得香，且宜早不宜晚，以吃八分饱，自我感觉不饿为度，最好不要吃夜宵。

晚餐的时间要相对固定，最好安排在晚上六点左右，尽量不要超过晚上九点。晚餐后的4个小时内不要就寝，这样可使晚餐吃的食物得到充分消化。