减肥期间不吃早餐,其实对减肥非常不利

“糟了,糟了,快迟到了,怎么办?”很多人遇到快迟到的情况都会选择直接放弃吃早餐上班去,并且心里头甜滋滋地想今天少吃了一餐应该也减少了不少热量的摄入。事实上,这种忽略早餐重要性的行为对于减肥是有百害而无一利的。

根据美国美体协会的相关研究,同年龄的人,吃早餐的比不吃早餐的人平均体重要少1.5-3公斤。因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会减慢,而只有在再次进食的时候,它才会回升。所以,如果你跳过早餐不吃,身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这时,过度的饥饿还会给脂肪带来恐怖的暗示:要饥荒了,得赶快囤积脂肪才行!听听,多恐怖啊!所以,健康减肥还得从吃好这第一餐开始。

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  • 版权声明: 发表于 2019年9月7日16:21:46
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匿名

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