一份有鱿鱼的什锦菜,减肥的中午不用担心热量和营养

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。

什锦合菜

〔材料〕

鱿鱼50克,粉丝30克,干虾米20克,胡萝卜、菠菜各100克。

〔调料〕

盐、味精、生抽、米醋、芥末油。

做法

鱿鱼洗净,去皮,切丝;虾米、粉丝用温水发好,用沸水一下。

粉丝切段;胡萝卜洗净,切丝,菠菜洗净,切段,分别用沸水一下。

鱿鱼丝焯水沥干,加入其他材料,最后放入调料拌匀即可。

中午对于减肥的人来说,最顾忌的应该会是下午会不会饿,营养跟不跟的上等等,我觉得这道菜完全不用担心这些。

  • 个人微信
  • 微信扫一扫
  • weinxin
  • 微信公众号
  • 微信扫一扫
  • weinxin
  • 版权声明: 发表于 2019年9月7日16:25:39
  • 转载注明:https://www.51-shou.com/chishenme/zhongwuchism/75.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: