减肥午餐中再加点海带,让你的减肥午餐更完美

海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强新陈代谢、消除水肿和消耗脂肪。午餐中如果有海带更有利于一天的减肥。

拌海带丝

〔材料〕海带300克、胡萝卜100克。

〔调料〕葱丝、香菜段、蒜末、醋、盐、香油。

做法

将海带洗净,放蒸锅中蒸30分钟,取出用凉开水浸泡片刻,捞出,沥干水分,切丝;胡萝卜去皮,洗净,切丝,焯熟备用。

将海带丝、焯熟的胡萝卜丝、葱丝盛盘,加蒜末、醋、盐、香油,搅拌均匀,撒上香菜段即可。

蒜蓉海带丝

〔材料〕水发海带150克。

〔调料〕蒜蓉、生抽、白糖、盐、醋、味精、香油。

做法

水发海带洗净,入沸水锅中焯烫熟,捞出过凉,切丝备用。

海带丝放入碗中,加入蒜蓉、生抽、白糖、盐、醋、味精、香油拌匀,放入盘中即可。

海带含有叶绿素,使新陈代谢功能增强,提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示,海带中含有能够增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的营养成分。

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  • 版权声明: 发表于 2019年9月7日16:46:33
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