美女们想瘦脸,锻炼咀嚼肌分分钟搞定

减重指数:★★★ 消耗热量:200卡/时

随便照照镜子,是不是对某些局部脂肪还是有点不满意呢?当然,甩掉局部肥肉势在必行,我们就先从脸部说起。脸部脂肪过多,会拉伸肌肤的弹性,使肌肤未到熟龄就早早呈现下垂之势。为了杜绝这种可恶的现象,要迫切锻炼咀嚼肌。

锻炼咀嚼肌具体步骤

step1.锻炼咀嚼肌。深吸一口气,但是不要咽下去,做鼓气状,然后将上下牙齿相互咬合,咬合50次为佳,可以有效锻炼咀嚼肌。

step2.锻炼颊骨肌。将双手的食指放在颧骨最高点上,然后念字母“O”的音,接着再念字母“E”的音,反复练习50次,可以有效锻炼颊骨肌。

step3.锻炼上唇拳肌肉。抿住上嘴唇,将人中尽力的向下伸展,嘴唇微微张开,感受上唇肌肉的拉伸。念字母“O”的音,可以感觉到上唇拳肌有被上提的感觉。

step4.锻炼笑肌。将嘴角慢速地往上提,做一个微笑的表情,上提的时候上嘴唇要充分包住牙齿,这样笑肌就能得到充分的锻炼了。

配合保养

练习效果好坚持一周后,脸部肌肉弹性会得到迅速提升,肌肤也会变得紧致不少。替代松垮脸部线条的是紧致的轮廓线条,不管从哪个角度看,脸都变小了呢。需注意的是,在基础保养完成之后,尤其适合锻炼咀嚼肌,在加快脸部血液循环的过程中,更有利于保养品的充分吸收,一举两得。

美女们想瘦脸,锻炼咀嚼肌分分钟搞定
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  • 版权声明: 发表于 2019年9月12日05:44:30
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