女性减肥的两个不利的因素不良的饮食习惯和边吃边做事

很多职业女性平时由于工作忙碌，摄入热量很高的零食、快餐或垃圾食品。同时，过多地摄入富含不饱和脂肪酸成分的食物，如油脂、黄油、人造黄油等。

健康饮食应该包括新鲜水果和家里做的含高纤维、精益脂肪、蛋白质和粗粮的食物。

女性很喜欢边吃饭边看电视，或者边吃饭边上网浏览网页，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体也就开始发胖。

假如几个女同事在一起，边吃饭边聊天，说笑之间，就会不经意地摄入过量食物。