绿豆芽减肥法就这么简单

中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

那么,如何用绿豆芽减肥呢?下面请看几种方法:

1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

3、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

4、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

5、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐

原料:泡发蜇皮250克、绿豆芽500克、胡萝卜200克、香菜200克、盐、料酒、花生油、葱花适量。

做法:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。

特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

绿豆芽减肥法就这么简单
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  • 版权声明: 发表于 2019年10月6日06:18:17
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