生菜减肥法

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。各位美女,关于生菜,最好是要生吃的哦!因为生吃的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。并且较之三餐都吃生吃,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生吃,则效果更佳。那么,如何利用生菜减肥呢?

下面就给美女们介绍介绍。

(1)第一周只早餐或晚餐吃生吃。

(2)从第二周起早餐和晚餐吃生吃。

(3)当胃渐渐适应生吃后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

(4)厌恶吃生菜时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

(5)将生菜就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。

(6)在夏季吃生菜时,一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦!不然会闹肚子的。

生菜减肥法
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  • 版权声明: 发表于 2019年10月6日06:44:39
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匿名

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