生菜减肥法

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。各位美女，关于生菜，最好是要生吃的哦！因为生吃的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。并且较之三餐都吃生吃，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生吃，则效果更佳。那么，如何利用生菜减肥呢？

下面就给美女们介绍介绍。

（1）第一周只早餐或晚餐吃生吃。

（2）从第二周起早餐和晚餐吃生吃。

（3）当胃渐渐适应生吃后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

（4）厌恶吃生菜时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

（5）将生菜就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

（6）在夏季吃生菜时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦！不然会闹肚子的。