有什么好的运动减肥方法 饭后散步算是最简单的减肥法 减肥不一定非要跑到健身房去挥汗如雨,饭后减肥也能让你消耗多余的热量。 减肥效果最好的散步走姿应当是:挺胸抬头,迈大步,每分钟走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的路线要直,不要左转右拐。每天可步... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月02日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 变速跑应该是最消耗脂肪的减肥法 变速跑这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月02日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 仰卧起坐是最可行的减肥法 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。如果做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。 仰卧... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月02日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 转呼啦圈是最可爱的减肥法 大家对呼啦圈都比较熟悉吧,价格比较便宜,人人都消费得起。转呼啦圈也能减肥吗?答案是肯定的。那么,如何利用呼啦圈来减肥呢?我们先看看以下内容吧。 呼啦圈的玩法 首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月01日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 瑜伽是最放松的减肥法 瑜伽减肥是近几年较为新颖的减肥方法,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月01日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 跳绳是最有节奏的减肥法 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月01日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 慢跑是最轻松的减肥法 简单易行的跑步被称作“有氧代谢之王”,而跑步中的慢跑更是被人们称为“健身跑”。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。 慢跑前的准备工作 (1)充裕的时间。一般慢跑减肥达到效果最大化,大... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月01日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 瑜伽束角式纤腿魔力毕现 减重指数:★★★消耗热量:450卡/时 腿部瘦下来了,可是穿高跟鞋时会看到肌肉突起,这可不是好现象。而瑜伽云雀式,能够在锻炼中促进腿部的血液循环,使腿部的线条变得更加柔和。同时在这个动作中还能帮助身体... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月30日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 瑜伽舞蹈者式紧翘美臀充满女人味 减重指数:★★★消耗热量:500卡/时 瑜伽舞蹈者王式几乎能够拉伸全身所有的肌肉,可以帮助塑造优美的身体曲线,使身姿变得更加挺拔,同时对臀部线条也有较好针对性提升效果,有助于打造小而紧翘的臀部,还能提... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月30日 评论 阅读全文
有什么好的运动减肥方法 坚持瘦背操女孩魅力呼之欲出 减重指数:★★★消耗热量:300卡/时 腿变瘦了,手臂变纤细了,腹部也变得健美有力,这时可别忘了对背部坚持进行练习。拥有一个幼滑美背,并且曲线非常优美,你会发现你离完美女人又近了一步。到了夏天,露背装... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月30日 评论 阅读全文
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