家常菜减肥餐食谱大全

美女们是否发现，有些女孩也见得少吃，但就是吃不胖，为什么呢？因为她们吃的是能够减肥的东东。下面就给大家介绍一些见效最快的减肥食谱，有兴趣的美女不妨试试哦。 竹笋排骨汤 材料： 排骨250公克、竹笋15...

瘦身需要饮食加运动，这两种手段巧妙搭档起来。饮食也有一些食材的“黄金搭档”，将一些对瘦身有益的食材巧妙搭配在一起，你的减肥之路也会走的更加顺畅。 瘦身功效低热量，低脂肪，营养丰富，尤其适合瘦身时期晚餐...

豆腐作为减肥的家常菜非常不错，首先营养价值高，主要是蛋白质含量较高，甚至有的时候再不吃肉的前提下，吃豆腐也可以解决健康的基本需求。下面两款家常版关于豆腐的减肥食谱相对简单点的，非常适合减肥的人吃。 红...

荷兰豆和四季豆也是比较常见的家庭常见的菜，只要稍微煮一下烹饪方式就可以达到减肥的目的。 清炒荷兰豆 〔材料〕荷兰豆300克。 〔调料〕葱段、味精、料酒、盐、姜片、蒜片、植物油。 做法 荷兰豆去蒂、老筋...

芥蓝、西蓝花和菜花减肥期间多吃些可以增加不同的色素，也是健康的，纯天然的。不同的颜色其实代表这些家常菜中有不同的元素，为体内补充各种不同的微量元素。蔬菜中膳食纤维也必将多，热量低，减肥期间不管你吃多少...

这两款家常的减肥菜最大的问题就是有点小贵，至于口味和营养价值来说是非常不错的，也非常有利于减肥的。 金枪鱼沙拉 〔材料〕金枪鱼50克，芦笋斜段、胡萝卜片各20克，圣女果2个。 〔调料〕柠檬汁、白糖、蚝...

这两款家常的凉拌菜主要的特点是简单，对于为了让你不常去快餐店等外食的替代减肥食谱方案。因为好吃，所以不想也不需要到外面就餐了。 肉松拌豆腐 〔材料〕 日本豆腐200克、肉松60克、黄瓜2根。 〔调料〕...

家常减肥食材海蜇一直是一种抢手货。居家减肥食谱制作也非常的简单。 凉拌海蜇丝 〔材料〕鲜海蜇250克、黄瓜100克、香菜少许。 〔调料〕蒜末、葱丝、醋、盐、植物油。 做法 海蜇浸泡30分钟后洗净，切丝...

苦瓜又叫凉瓜，是夏季消暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁等，还有明显的降血糖作用，是减肥时期绝佳的食材。 在家常菜中，特别是夏天的时候，多吃苦瓜不仅有利于减肥还能减少长痱子。 剁...

洋姜茭白拌拉皮和香菜拌豆腐丝都是家常的减肥餐中非常不错的食材，做法也非常的简单，均是采用凉拌的方式就可以搞定。这两款家常减肥食谱中，均考虑的荤素搭配，在不失口感的同时兼顾了营养均衡。洋姜茭白拌拉皮中加...