一个三餐都只吃苹果的减肥食谱，照着做效果明显。

早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

苹果餐吃一天就够了，这种三餐都吃苹果的方法减肥效果也是很明显的。