辟谷式一日三餐这样吃,摄入的热量非常少,减肥效果第二天就可以显现,但是要如果要按照这样吃的话,仅仅建议先快速减肥的朋友,不能持续太长时间。
起床后先两杯水,早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前...1-2杯水。
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)。
通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
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