辟谷式减肥一日三餐食谱

辟谷式一日三餐这样吃,摄入的热量非常少,减肥效果第二天就可以显现,但是要如果要按照这样吃的话,仅仅建议先快速减肥的朋友,不能持续太长时间。

起床后先两杯水,早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前...1-2杯水。

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)。

通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

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  • 版权声明: 发表于 2019年9月8日00:04:38
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匿名

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