辟谷式减肥一日三餐食谱

辟谷式一日三餐这样吃，摄入的热量非常少，减肥效果第二天就可以显现，但是要如果要按照这样吃的话，仅仅建议先快速减肥的朋友，不能持续太长时间。

起床后先两杯水，早餐：蔬菜汁200cc；中餐：优酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc；就寝前...1-2杯水。

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。

通常实施3-7天即可恢复正常饮食。