按照这一日三餐食谱减肥,坚持5天瘦6斤没问题

按照这一日三餐食谱,坚持五天,杠杠的瘦6斤。

早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

午餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

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  • 版权声明: 发表于 2019年9月8日00:05:55
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匿名

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