按照这一日三餐食谱,坚持五天,杠杠的瘦6斤。
早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
午餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
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按照这一日三餐食谱,坚持五天,杠杠的瘦6斤。
早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
午餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
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