按照这一日三餐食谱减肥，坚持5天瘦6斤没问题

按照这一日三餐食谱，坚持五天，杠杠的瘦6斤。

早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

午餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。