冬瓜排骨汤 减肥午餐食谱大全

冬瓜排骨汤

食材 冬瓜400克,排骨400克,生姜片、食盐、清水适量。 步骤 1.冬瓜去皮后切块,待用;将排骨洗净后,准备焯水。 2.在锅内加入适量的清水,水开后加入排骨焯水,用勺子舀走浮沫。 3.在锅内加入生姜...
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什锦山药玉米 减肥午餐食谱大全

什锦山药玉米

食材 山药50克,甜玉米30克,青红甜椒20克,鸡精、食盐适量。 步骤 1.将山药去皮后洗净并切成小块;把青红甜椒洗净,切成玉米粒大小。 2.在锅内加入适量的清水,水开后加入山药粒、玉米粒、青椒粒焯水...
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