蜂蜜白醋汤 减肥餐食谱做法大全

蜂蜜白醋汤

材料: 水500ml、蜂蜜10g、白醋10g。 做法: 将水烧开,放至50度左右加入白醋,再放至40度左右加入蜂蜜。 可当做饮料食用,一般在晚饭后1小时后饮用。 食疗减肥功效: 晚饭后人体的机能运动下...
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洋葱牛肉汤 减肥餐食谱做法大全

洋葱牛肉汤

材料: 洋葱100g、牛肉100g、调料适量。 做法: 1、将洋葱切成细小的丁状,牛肉切成片; 2、在洋葱中撒入胡椒和盐,腌制半个小时,牛肉用柠檬水泡10分钟; 3、用植物油将牛肉微煎,然后加入水煮开...
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小米南瓜粥 减肥餐食谱做法大全

小米南瓜粥

材料: 小米100g、南瓜50g。 做法: 将南瓜切成细小的丁块,和小米一起煮粥,水开后,熬制15-20分钟即可。 可代替早餐,一般在早上8点钟。 食疗减肥功效: 小米含有丰富的纤维素,能够润肠通便,...
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丝瓜绿茶汤 减肥餐食谱做法大全

丝瓜绿茶汤

主料: 丝瓜240克;辅料:绿茶5克; 调料: 盐2克。 做法: 1、将丝瓜去皮洗净,切成片; 2、切成片的丝瓜放入砂锅中,加少许盐和适量水煮;将丝瓜煮熟,再加入茶叶,取汁饮用。 食疗减肥功效: 此汤...
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三瓜五彩粥 减肥餐食谱做法大全

三瓜五彩粥

材料: 苦瓜50g、冬瓜50g、小黄瓜50g、胡萝卜50g、大米1碗。 做法: 将所有材料洗净,苦瓜、冬瓜、黄瓜、胡萝卜去皮去核切成小丁,与大米一同熬粥即可。 可每日代替正餐食用。 食疗减肥功效: 苦...
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草菇丝瓜汤 减肥餐食谱做法大全

草菇丝瓜汤

主料: 草菇20克、豆腐(北)100克、丝瓜480克; 调料: 姜5克、盐3克、白砂糖3克、香油4克、胡椒粉8克、鸡粉2克。 做法: 1、干草菇洗净浸软,切去硬的部分,然后挤干水; 2、将板豆腐切成薄...
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糙米排骨汤 减肥餐食谱做法大全

糙米排骨汤

材料: 糙米、排骨、红枣、姜。 做法: 1、将糙米淘洗干净,并且泡两到三小时; 2、将排骨洗净并且斩成块状,汆水后捞起冲净备用;将红枣洗净,拍扁去核; 3、在锅中将清水煮沸,然后放入所有材料,用武火煮...
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荷叶粳米粥 减肥餐食谱做法大全

荷叶粳米粥

材料: 鲜荷叶1张、粳米。 做法: 1、将粳米淘洗干净之后,放入锅中加水煮成粥; 2、待快要熟的时候,把新鲜的荷叶盖在粥上面,然后焖大概十五分钟,揭去荷叶之后再煮沸片刻,加入白糖调味即可。 食疗减肥功...
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薏苡仁糙米粥 减肥餐食谱做法大全

薏苡仁糙米粥

材料: 薏苡仁、糙米、猪肚。 做法: 1、将猪肚洗净,并且切成丝; 2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中,加入适量水熬煮成粥即可。 食疗减肥功效: 薏苡仁:健脾,渗湿,排脓;糙米:丰富维生素B和E,提...
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杂菜瘦身汤 减肥餐食谱做法大全

杂菜瘦身汤

材料: 洋葱、西芹、卷心菜、西红柿、胡萝卜、甜椒、昆布、姜、鸡汤一碗。 做法: 1、将上述的蔬菜切块; 2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中,用中火熬煮20分钟,中途若水分变少了也可以适当地加入水,...
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