减肥餐食谱做法大全

材料： 水500ml、蜂蜜10g、白醋10g。 做法： 将水烧开，放至50度左右加入白醋，再放至40度左右加入蜂蜜。 可当做饮料食用，一般在晚饭后1小时后饮用。 食疗减肥功效： 晚饭后人体的机能运动下...

材料： 洋葱100g、牛肉100g、调料适量。 做法： 1、将洋葱切成细小的丁状，牛肉切成片； 2、在洋葱中撒入胡椒和盐，腌制半个小时，牛肉用柠檬水泡10分钟； 3、用植物油将牛肉微煎，然后加入水煮开...

材料： 小米100g、南瓜50g。 做法： 将南瓜切成细小的丁块，和小米一起煮粥，水开后，熬制15-20分钟即可。 可代替早餐，一般在早上8点钟。 食疗减肥功效： 小米含有丰富的纤维素，能够润肠通便，...

主料： 丝瓜240克；辅料：绿茶5克； 调料： 盐2克。 做法： 1、将丝瓜去皮洗净，切成片； 2、切成片的丝瓜放入砂锅中，加少许盐和适量水煮；将丝瓜煮熟，再加入茶叶，取汁饮用。 食疗减肥功效： 此汤...

材料： 苦瓜50g、冬瓜50g、小黄瓜50g、胡萝卜50g、大米1碗。 做法： 将所有材料洗净，苦瓜、冬瓜、黄瓜、胡萝卜去皮去核切成小丁，与大米一同熬粥即可。 可每日代替正餐食用。 食疗减肥功效： 苦...

主料： 草菇20克、豆腐（北）100克、丝瓜480克； 调料： 姜5克、盐3克、白砂糖3克、香油4克、胡椒粉8克、鸡粉2克。 做法： 1、干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水； 2、将板豆腐切成薄...

材料： 糙米、排骨、红枣、姜。 做法： 1、将糙米淘洗干净，并且泡两到三小时； 2、将排骨洗净并且斩成块状，汆水后捞起冲净备用；将红枣洗净，拍扁去核； 3、在锅中将清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮...

材料： 鲜荷叶1张、粳米。 做法： 1、将粳米淘洗干净之后，放入锅中加水煮成粥； 2、待快要熟的时候，把新鲜的荷叶盖在粥上面，然后焖大概十五分钟，揭去荷叶之后再煮沸片刻，加入白糖调味即可。 食疗减肥功...

材料： 薏苡仁、糙米、猪肚。 做法： 1、将猪肚洗净，并且切成丝； 2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。 食疗减肥功效： 薏苡仁：健脾，渗湿，排脓；糙米：丰富维生素B和E，提...

材料： 洋葱、西芹、卷心菜、西红柿、胡萝卜、甜椒、昆布、姜、鸡汤一碗。 做法： 1、将上述的蔬菜切块； 2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中，用中火熬煮20分钟，中途若水分变少了也可以适当地加入水，...