1分钟彻底了解自己的标准体重,健康体重范围,BMI指数(即身体质量指数),基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。
您的健康体重范围为0~0 KG(1KG=2斤)
您的年龄身高对应标准体重为0 KG(1KG=2斤)
计算适用范围:
女性:19岁到69岁,身高在152cm到176cm。
男性:19岁到69岁,身高在152cm到188cm。
您的基础代谢率为0 大卡
基础代谢率(BMR):在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。
您的中低强度运动心率是0 次/分钟 到0 次/分钟
人体要燃烧脂肪,需要满足三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围,都不算中低强度运动心率,燃烧的也就不是脂肪了
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