想象法减肥让你更容易瘦下来

你可以通过想象来达到减肥的目的。比如说想象一下自己瘦了的样子,或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友,那么星期天我一定要同他约会”等等。

专门的医学用语称之为“自由联想”,即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。大家可能都知道,许多运动员平时都进行“印象训练”。这种训练方法就是反复想象自己成功时的情景,如“我要突破对方的防守攻入一球”,“我要连续攻破超难度技巧动作”等等,使其输入大脑,最后在真正出现同样场面时发挥积极作用。

利用这一原理,减肥者可以在食欲大开的时候想一下,如果过量进食就会导致身体发胖,而这会加大患心脏病、高血压、据尿病等疾病的危险。这样一想,就会使得体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食或不过量饮食,最终达到节制饮食、减轻体重的目的。

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  • 版权声明: 发表于 2019年10月9日05:25:32
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匿名

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