控制法减肥有听过吗

控制法就是控制饮食,包括控制进食的速度、时间和地点。

如果肥胖者学会了轻松缓慢地吃东西,他就会有时间对所吃的东西加以品尝,并且到时间会自然停止。如果吃得太快,可以让自己吃完一小份后暂停一会儿,然后再吃另一份。这两种方法并非引导肥胖者少吃,而帮助他们掌握忍耐饥饿的技巧,用这些方法给他们逐渐确定合理的食量。

如果你常在一个特定的环境里吃东西,比如边看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。因此,要想改变这种不良习惯,就应在特定的时间和地点进食。

控制法减肥有听过吗
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  • 版权声明: 发表于 2019年10月9日05:42:49
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匿名

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