只要会吃就会瘦，一口吃个瘦子也不是幻想

什么才是“最有效的瘦身原理”？就是消耗基础代谢。

随着生活水平提高，人们对饮食也有了更高的要求，当人们只顾一味地享受美味佳肴、放纵饮食不加控制，或者养成不良的生活习惯而不自知时，身体摄入的热量会逐渐大于消耗的热量，当热量的消耗与摄取失去平衡时，额外吸收的热量就转化成脂肪堆积在体内，肥胖就逐渐形成了。

所以，只要科学地分配热量，让身体摄取的热量小于消耗的热量，实现热量负平衡，就很容易瘦。

瘦身的本质是养生，同时帮助你建立良好的生活方式，而不是和身体作对。从养生方面告诉大家一些最有效的瘦身方式，不用忍饥挨饿，不用辛苦运动，只要会吃就会瘦，一口吃个瘦子也不是幻想。