想通过餐前运动减肥，有哪些注意事项

餐前运动方式要适当可能有人想既然餐前运动有助于减肥，那我就运动时间越长，运动得越激烈越好，这样肯定能瘦得更快！

但是，有这种想法是错误的。因为随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率反而会开始下降。同时在餐前进行激烈运动的话，会使你的血糖水平骤降，发生晕倒，甚至休克。

所以餐前运动必须避免过度激烈的运动，不然身材瘦不下来，反而身体受不了得急救了！同时还需要注意的是，做餐前运动的话最好是有氧运动类的。