想通过餐前运动减肥,有哪些注意事项

餐前运动方式要适当可能有人想既然餐前运动有助于减肥,那我就运动时间越长,运动得越激烈越好,这样肯定能瘦得更快!

但是,有这种想法是错误的。因为随着运动量增加,体内糖消耗率比值升高,脂肪的消耗率反而会开始下降。同时在餐前进行激烈运动的话,会使你的血糖水平骤降,发生晕倒,甚至休克。

所以餐前运动必须避免过度激烈的运动,不然身材瘦不下来,反而身体受不了得急救了!同时还需要注意的是,做餐前运动的话最好是有氧运动类的。

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  • 版权声明: 发表于 2019年9月7日23:44:20
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匿名

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