好眠入梦操轻松睡美人 日常生活减肥小常识

好眠入梦操轻松睡美人

好的睡眠对瘦身也非常有帮助,你可不要以为这是在开玩笑。事实上,人在睡眠过程中一样也会消耗掉很多卡路里,好的睡眠能让你的瘦身成果得到极大巩固与提升。而缺乏睡眠或睡眠质量很差,则会直接导致体重的增加。如何...
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其实减肥对吃饭也有讲究

1.谨记吃饭顺序。 吃饭的顺序与瘦身大计息息相关,对于想巩固瘦身成果的MM来说,最理想的吃饭顺序是先喝汤,以喝菜汤为佳。然后再吃些高纤蔬菜增加饱腹感,这时基本上已到达七分饱的状态,最后再酌量吃点肉类和...
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