其实只要会吃就会瘦 减肥饮食小常识

其实只要会吃就会瘦

有人开玩笑说:“三个人中就能撞到一个胖子。”可见,肥胖已经普遍存在于各年龄段。世界卫生组织提出:“体内脂肪组织超过维持正常生理需求或者过度累积,直至危害健康的程度就是肥胖。”所以,瘦身不仅是时尚问题,...
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吃燕麦为什么能减肥 减肥饮食小常识

吃燕麦为什么能减肥

燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养成分。 在...
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茶食减肥法的专家建议 减肥饮食小常识

茶食减肥法的专家建议

营养专家建议:以下介绍几种简单的助消化茶食。 (1)茶水煮饭实际区别就在于用水,还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家,用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样,把茶水倒进米锅,...
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5大经典食材提升新陈代谢率 减肥饮食小常识

5大经典食材提升新陈代谢率

为了让身材永远保持完美不复胖,在饮食上提高新陈代谢率是非常有必要的。说起新陈代谢,很多朋友都觉得应该与运动相关,实际上只要懂得吃,也能让新陈代谢提速,使多余脂肪无处藏身。 提高新陈代谢率的5种食物 1...
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餐前喝汤能减肥?

没错,餐前喝汤能起到辅助减肥的作用。很多人喜欢用汤水来送饭,却忽略了餐前汤水的重要性。 在餐前饮入一碗汤水,不但能冲淡胃部的酸度,还可以起到降低食欲,增加饱腹感的减肥功效。 除此之外,在餐前饮入汤水使...
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