运动就能减肥

运动未必能减肥。人体的体重能降下来是在于人体摄入的热量少于支出的热量造成身体需要额外拿脂肪燃烧来提供能量。这才是真正意义上的减肥。

在这里就涉及一个热量的摄入和支出的问题。热量的摄入来源于食物的摄入。而热量的支出，除了身体器官运作的基本能量之外，还涉及人体外界体力劳动所需的热量，包括我们的说话，走路和运动。

换句话说，光靠运动而不节制热量的摄入也是不能达到真正的减肥。有的人天天运动却没瘦下来，其根本原因就是运动让他们对食物没了“戒心”。