减肥知识百科

BMI即体重指数，是国际常用衡量人体胖瘦程度以及健康的一个标准。 BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2） 例如：一位年龄在32岁，身高为1.80m，体重74kg的男士，他的BMI值计算为BMI=74...

世界卫生组织提出：“体内脂肪组织超过维持正常生理需求或者过度累积，直至危害健康的程度就是肥胖。” 瘦身早已不仅是女人的事情了，国际卫生组织调查指出：地球上每四个人中就有一个是肥胖者。美国的平均肥胖率已...

经过一段时间的瘦身“提速”期，我们总算彻底甩掉了堆积在体内的多余脂肪，使自己的体重控制在标准以下，身材也成为了骨感加性感的双重集合体。但是，瘦身仅减掉体重，变成骨感美人还是不够的，我们要瘦得健康，瘦得...

在上阶段减肥初期即“发力”期，总算完成了初步的脂肪攻坚战，打造出了易瘦不复胖的减肥体质，并成功激活细胞群，体重指数也有了明显的下降。然而，减肥绝不仅仅是减体重，还必须塑造美好的形体。 于是进入瘦身“提...

第一种，你经常窝在空调房中，很少出门走动，那么你的自身肌体调节能力和新陈代谢就易下降，脂肪就会顺势横生。 第二种，你总是在有噪音的环境下生活，则身体内分泌容易失调，也会间接导致脂肪的产生。 第三种，你...

健康体重测量法 适用于身高165厘米以下者。 标准体重（千克）＝身高（厘米）－100－2.52． 适用于身高166～175厘米者。 标准体重（千克）＝身高（厘米）－105－2.53． 适用于身高176...

情绪波动会直接影响人的体重。相信很多MM都有这样的体会，在抑郁、焦虑时，要么毫无食欲，要么食欲大增，这种神经性的厌食和贪食表现，除了会影响食欲，同时还会使得内脏功能失调，继而产生肥胖隐患。下面就让我们...

三类食物助你发力塑身荷尔蒙就是激素的音译名，一旦体内荷尔蒙失衡，体内器官运作就会陷入到不协调的状态，很难保证瘦身的成效。因此在瘦身“发力”期，在饮食上平衡荷尔蒙是非常关键的一步。 绿色食物要坚持维生素...

情景重现 June每天都会去健身房报道，坚持了一个月以后，体重居然比之前重了两公斤！难道脂肪越长越结实了？ 减肥反弹原因及解决之道 瘦身真相日常多做运动能够加强身体的血液循环，提高新陈代谢，并且令身体...

情景重现 Anna为了瘦身减肥，只吃低脂、低热量的食物，坚持一段时间后，不仅饭没吃饱，体重也没减下来，脸蛋还变憔悴了不少！ 减肥反弹原因及解决之道 瘦身真相其实，除了某些水果和蔬菜的脂肪和热量较少之外...