减肥知识百科 衡量人体胖瘦与健康标准BMI BMI即体重指数,是国际常用衡量人体胖瘦程度以及健康的一个标准。 BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2) 例如:一位年龄在32岁,身高为1.80m,体重74kg的男士,他的BMI值计算为BMI=74... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月18日 评论 阅读全文
减肥知识百科 了解肥胖才能减肥成功 世界卫生组织提出:“体内脂肪组织超过维持正常生理需求或者过度累积,直至危害健康的程度就是肥胖。” 瘦身早已不仅是女人的事情了,国际卫生组织调查指出:地球上每四个人中就有一个是肥胖者。美国的平均肥胖率已... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 10月17日 评论 阅读全文
减肥知识百科 减肥成功关键在巩固体型和确保不反弹 经过一段时间的瘦身“提速”期,我们总算彻底甩掉了堆积在体内的多余脂肪,使自己的体重控制在标准以下,身材也成为了骨感加性感的双重集合体。但是,瘦身仅减掉体重,变成骨感美人还是不够的,我们要瘦得健康,瘦得... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月28日 评论 阅读全文
减肥知识百科 减肥中期目标:减重减脂+锻造迷人S型 在上阶段减肥初期即“发力”期,总算完成了初步的脂肪攻坚战,打造出了易瘦不复胖的减肥体质,并成功激活细胞群,体重指数也有了明显的下降。然而,减肥绝不仅仅是减体重,还必须塑造美好的形体。 于是进入瘦身“提... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月25日 评论 阅读全文
减肥知识百科 在这三种环境下生活,对减肥非常不利 第一种,你经常窝在空调房中,很少出门走动,那么你的自身肌体调节能力和新陈代谢就易下降,脂肪就会顺势横生。 第二种,你总是在有噪音的环境下生活,则身体内分泌容易失调,也会间接导致脂肪的产生。 第三种,你... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月19日 评论 阅读全文
减肥知识百科 想减肥首先要搞清楚你的健康体重怎么测量 健康体重测量法 适用于身高165厘米以下者。 标准体重(千克)=身高(厘米)-100-2.52. 适用于身高166~175厘米者。 标准体重(千克)=身高(厘米)-105-2.53. 适用于身高176... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月19日 评论 阅读全文
减肥知识百科 其实情绪波动也会影响你的减肥效果 情绪波动会直接影响人的体重。相信很多MM都有这样的体会,在抑郁、焦虑时,要么毫无食欲,要么食欲大增,这种神经性的厌食和贪食表现,除了会影响食欲,同时还会使得内脏功能失调,继而产生肥胖隐患。下面就让我们... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月17日 评论 阅读全文
减肥知识百科 从这两个方面来平衡荷尔蒙,让你的的减肥事业事半功倍 三类食物助你发力塑身荷尔蒙就是激素的音译名,一旦体内荷尔蒙失衡,体内器官运作就会陷入到不协调的状态,很难保证瘦身的成效。因此在瘦身“发力”期,在饮食上平衡荷尔蒙是非常关键的一步。 绿色食物要坚持维生素... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月13日 评论 阅读全文
减肥知识百科 减肥反弹难题三:经常运动可依然难逃肥胖噩梦 情景重现 June每天都会去健身房报道,坚持了一个月以后,体重居然比之前重了两公斤!难道脂肪越长越结实了? 减肥反弹原因及解决之道 瘦身真相日常多做运动能够加强身体的血液循环,提高新陈代谢,并且令身体... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月11日 评论 阅读全文
减肥知识百科 减肥反弹难题二:缩食减肥不见效 情景重现 Anna为了瘦身减肥,只吃低脂、低热量的食物,坚持一段时间后,不仅饭没吃饱,体重也没减下来,脸蛋还变憔悴了不少! 减肥反弹原因及解决之道 瘦身真相其实,除了某些水果和蔬菜的脂肪和热量较少之外... 51-shou.com 503文章 0评论 更多 09月11日 评论 阅读全文
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